دانلود طرح جابر رژیم گیاهخواری - سایت دبیران فایل

دانلود طرح جابر رژیم گیاهخواری ➀ تضمینی با دفتر کارنما

دانلود طرح جابر رژیم گیاهخواری فرمت فایل ورد و قابل ویرایش

دانلود طرح جابر رژیم گیاهخواری به همراه دفتر کارنما

این مجموعه شامل:

• عکس طرح جابر با موضوع رژیم گیاهخواری به همراه دفتر کارنما
• مطالب علمی آموزشی طرح جابر با موضوع رژیم گیاهخواری به همراه دفتر کارنما
• نتیجه گیری طرح جابر با موضوع رژیم گیاهخواری به همراه دفتر کارنما
• منابع طرح جابر با موضوع رژیم گیاهخواری به همراه دفتر کارنما
• این مستندات عنوان شده بر طبق آخرین بخش نامه طرح جابر می باشد.
• همراه با دفتر کارنما با کیفیت عالی

قسمتی از دانلود طرح جابر رژیم گیاهخواری

رژیم غذایی گیاهی یا رژیم گیاهخواری چیست؟

رژیم غذایی گیاهی شامل پرهیز از خوردن گوشت، ماهی و مرغ و… است.

مردم معمولاً به دلایل مذهبی، شخصی و یا همچنین مباحث اخلاقی مانند حقوق حیوانات، رژیم گیاهخواری را انتخاب می‌کنند. برخی دیگر تصمیم می‌گیرند که به دلایل زیست‌محیطی گیاهخوار شوند و رژیم گیاهخواری را دنبال کنند، زیرا تولید دام باعث افزایش انتشار گازهای گلخانه‌ای می‌شود که به تغییرات آب و هوایی منجر می‌گردد و همچنین به مقادیر زیادی آب، انرژی و منابع طبیعی نیاز دارد.

نکات مهمی که در رژیم گیاهخواری باید رعایت کنید

۱از تمام انواع میوه ها و سبزی ها در رژیم گیاهخواری استفاده کنید.

۲از مکمل ویتامین دی و ویتامین ب ۱۲ به همراه رژیم غذایی خود استفاده کنید.

۳از مصرف الکل در رژیم غذایی خود بپرهیزید.

۴به ورزش و فعالیت بدنی بپردازید.

۵روزانه حداقل ۲ وعده از حبوبات در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

۶روزانه حداقل ۲ فنجان از غذاهایی که سرشار از کلسیم با جذب بالا هستند استفاده کنید.

۷فعالیت ورزشی روزانه فراموش نگردد.

۸به صورت دوه ای آزمایش های معمول بیوشیمیایی را انجام دهید.

۹از روغن زیتون و کلزا در رژیم غذایی گیاهخواری استفاده کنید.

۱۰در صورت کمبود روی با تجویز متخصص تغذیه از مکمل روی استفاده کنید.

دلایل گیاه خواری

افراد ممکن است به دلایل مختلفی از جمله نگرانی های اخلاقی، بهداشتی و محیطی گیاه خوار شدن را انتخاب کنند.

تاریخچه گیاه خواری

تاریخ شروع گیاهخواری با تاریخ پیدایش انسان ها در روی زمین آغاز شده است و چنانچه از روی علوم ثابت شده انسان های اولیه در جنگلهای گرمسیری می زیسته وخوراک آنها میوه درختان بوده و میلیونها سال با همان خوراک می زیسته اما به واسطه پیش آمدهای ناگهانی مانند زمین لرزه ، سیل و غیره ناگزیر شد که به نواحی دیگری کوچ نماید و به تناسب تغییرات آب و هوایی و کمیاب شدن میوه ها و به علت گرسنگی ناگزیر شده است که گوشت جانورانی را که برای دفاع از خود می کشته بخورد و پس از کشف آتش این عادت را حفظ نموده است. بودا ، زرتشت ، فیثاغورث ، سقراط ، افلاطون ، مولانا و عطار نیشابوری از جمله افرادی هستند که گیاهخوار بوده و به شاگردان و پیروان خود این شیوه را توصیه نموده اند.

● گیاهخواری چیست؟

در مقابل اصطلاح رژیم همه چیز خواری Omniveorous Diet که شامل تمام منابع حیوانی و گیاهی می باشد رژیم گیاهخواری یا Vegeterianism Diet وجود دارد یعنی محدود کردن رژیم غذایی به منابع گیاهی و اجتناب از مصرف انواع گوشتها که شامل گوشت قرمز ، پرندگان ، ماهی ، صدف ، محصولات حاصل از گوشت مثل روغن خوک ، ژلاتین ، رنین و حتی غذاهای به دست آمده از حشرات مثل عسل می باشد.

● انواع گیاهخواری:

▪ Lacto – veg : علاوه برمنابع گیاهی از فرآورده های لبنی به جز بستنی در برنامه غذایی استفاده می کنند.
▪ Ovo – Veg : شامل فرآورده های گیاهی و تخم مرغ می باشند.
▪ Lacto – Ovo – Veg : این گروه علاوه بر منابع گیاهی از شیر و تخم مرغ در برنامه غذایی استفاده می کنند که متداولترین و راحتترین نوع گیاهخواری است.
▪ Semi – Veg : این گروه فقط گوشت قرمز را از برنامه غذائیشان حذف می کنند. این نوع رژیم ممکن است به دلایل مذهبی و سنتی ، الگوهای فرهنگی و یا جهت حفظ سلامتی اتخاذ شود.
▪ Vegan : تحت عنوان گیاهخواری تام می باشند که هر فرآورده ای که از حیوان به دست بیاید مثل شیر ، تخم مرغ و یا عسل و حتی افزودنی های غذایی مثل لستین و رنین و ویتامین D در برنامه غذایی آنها وجود ندارد رژیم این افراد شامل سبزیجات ، غلات ، حبوبات ، انواع مغزها و انواع دانه ها و میوه ها می باشد.
▪ Pesco – veg: رژیم این گروه شامل منابع گیاهی به اضافه ماهی است.
▪ Macrobiotic – Veg : این گروه سرسخت گیاهخوارند و فقط از سبزیجات ، غلات ، و حبوبات استفاده می کنند. ممکن است در برنامه غذایی آنها ماهی نیز اضافه شود.
▪ Fruiterian : این گروه فقط از میوه های تازه و خشک شده ، انواع مغزها ، عسل و روغن زیتون استفاده می کنند

اطلاعات اضافی درباره طرح جابربن حیان:

این پروژه به صورت کامل و آماده پرینت توسط دانش آموزان و معلمین و آموزگاران گرامی می باشد.

تمامی فایل های این مجموعه قابل ویرایش و در قالب ورد (Word) می باشند.

طرح جابربن حیان چیست؟

انواع پروژه های علمی طرح جابربن حیان در پنج زمینه اجرا می شود که جزئیات ، روش و نمونه بهترین تزیین این طرح های آموزش و پرورش در مدارسرا در ادامه این مطلب و بقیه آن ها در دسته بندی طرح جابربن حیان می توانید ببینید.

قابل توجه کسانی که طرح جابر رژیم گیاهخواری را خریداری و دانلود کرده اند:

برای اطمینان بیشتر کاربران گرامی

تضمین و راهنمایی برای خرید , پاسخ دهی به اشکالات خرید و عدم دانلود  توسط مدیر وبسایت با پشتیبانی ۲۴ ساعته

بعدا از خرید فایل لینک دانلود مستقیم در صفحه مرورگر ظاهر میشود و یک لینک دانلود به ایمیل شما بصورد خود کار ارسال می گردد 

در صورت درخواست از ما در سروش و تلگرام خود فایل نیز برایتان فوری ارسال می شود

آیدی پشتیبانی سروش دبیران فایل: https://sapp.ir/dabiranfile
آیدی پشتیبانی تلگرام دبیران فایل: https://t.me/dabirfile