دانلود طرح درس آموزش دبل سه گام در هندبال فرمت فایل WORD ورد قابل ویرایش + PDF رایگان در صورت درخواست مشتری
دانلود طرح درس آموزش دبل سه گام در هندبال دوره متوسطه ابتدایی WORD طرح درس کارورزی دانشگاه فرهنگیان
کانال طرح درس : t.me/tarhedaars
کانال تلگرام دبیران فایل : t.me/dabirfile
[caption id="attachment_456503" align="alignnone" width="270"]
طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال[/caption]
| هدف کلی: | آموزش دبل سه گام در هندبال | |
|
اهداف جزئی: |
حیطه دانشی : |
دانش آموزان با کاربرد و زمان استفاده از مهارت دبل سه گام هندبال آشنا شوند. |
|
حیطه مهارتی: |
دانش آموزان در پایان کلاس درس باید بتوانند مهارت دبل سه گام را به درستی انجام دهند. آمادگی جسمانی: افزایش قدرت و استقامت عضلانی در عضلات ناحیه کتف و شانه و هم چنین افزایش دقت و هماهنگی عصب و عضله |
|
|
حیطه نگرشی و عاطفی: |
علاقه مند نمودن دانش آموزان به هندبال و مهارت های موجود در آن. افزایش کار گروهی با پاس کاری و هم چنین افزایش پویایی و نشاط در کلاس درس |
|
[caption id="attachment_456504" align="alignnone" width="270"]
طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال[/caption]
آموزش دبل سهگام در هندبال
دبل سهگام یک تکنیک پیشرفته در هندبال است که به بازیکن اجازه میدهد با ترکیب دریبل و حرکت سهگام، مسافت بیشتری را با توپ طی کند. این تکنیک برای شکستن خط دفاع حریف و ایجاد موقعیتهای گل بسیار مؤثر است.
مراحل اجرای دبل سهگام:
-
شروع حرکت:
-
توپ را در دست بگیرید و با سرعت متوسط به سمت دروازه حرکت کنید.
-
سه گام اول را بدون دریبل بردارید.
-
-
اجرای دریبل:
-
پس از سه گام، توپ را به زمین بزنید و دوباره آن را بگیرید.
-
دریبل باید کوتاه و کنترلشده باشد.
-
-
ادامه حرکت:
-
پس از دریبل، سه گام دیگر بردارید.
-
در پایان سه گام دوم، توپ را پاس دهید یا شوت بزنید.
-
نکات کلیدی آموزش دبل سه گام در هندبال:
-
تعادل بدن: در حین حرکت، تعادل خود را حفظ کنید.
-
کنترل توپ: توپ را نزدیک بدن نگه دارید تا کنترل بهتری داشته باشید.
-
نگاه به جلو: به جای نگاه کردن به توپ، به بازیکنان و دروازه نگاه کنید.
تمرینات آموزش دبل سه گام در هندبال:
-
تمرین بدون مدافع:
-
در یک خط مستقیم، دبل سهگام را تمرین کنید.
-
بر هماهنگی بین گامها و دریبل تمرکز کنید.
-
-
تمرین با مدافع:
-
یک مدافع را در مقابل خود قرار دهید و سعی کنید با دبل سهگام از او عبور کنید.
-
-
تمرین در شرایط بازی:
-
در یک بازی تمرینی، از دبل سهگام استفاده کنید تا در شرایط واقعی تسلط پیدا کنید.
-
خطاهای رایج آموزش دبل سه گام در هندبال:
-
گام اضافه: بعد از دریبل، بیش از سه گام برداشتن.
-
دریبل بلند: توپ را بیش از حد از خود دور کردن.
-
از دست دادن تعادل: در حین حرکت، کنترل بدن را از دست دادن.
جمعبندی آموزش دبل سه گام در هندبال:
دبل سهگام یک تکنیک کاربردی در هندبال است که با تمرین مداوم میتوانید به خوبی آن را فرا بگیرید. این تکنیک به شما کمک میکند تا در موقعیتهای حمله، عملکرد بهتری داشته باشید.
[caption id="attachment_456505" align="alignnone" width="270"]
طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال[/caption]
.png)
