دانلود جزوه درس تربیت بدنی پایه نهم متوسطه اول - سایت دبیران فایل

دانلود جزوه درس تربیت بدنی پایه نهم متوسطه اول

دانلود جزوه درس تربیت بدنی پایه نهم متوسطه اول به شرح زیر می باشد: 

تعداد فایل  : ۱ فایل با فرمت pdf 

قسمتی از متن نمونه جزوه درس تربیت بدنی پایه نهم متوسطه اول

علم تمرین FITT

میـــزان آمـــادگی جســـمانی افـــراد بـــه عوامـــل مختلفـــی ماننـــد قـــدرت ،اســـتقامت، انعطـــاف پـــذیری واســـتقامت
قلبی – عروقی و … بستگی داردکه به این عوامل اجزاء آمادگی جسمانی مـی گوینـد. فـردی کـه دارای آمـادگی جسـمانی
بالاتری است در کارهای روزمره نیز موفق تر است .
به منظور توسعه آمادگی جسمانی باید اجزا آمادگی جسمانی را توسعه بخشید. به عنوان مثال برای توسعه انعطاف پذیری
باید تمرینات کششی انجام داد که یک عضـله بـیش از حـد طبیعـی خـودش کشـیده شـود و بـه منظـور توسـعه اسـتقامت
عضلانی،عضله باید بتواند مدت زمان طولانی به یک فعالیت بپردازد.
در طراحی تمرین به منظور توسعه اجزاء آمادگی جسمانی باید به چهار مـورد توجـه نمـود تـا بـا تغییـر در آن هـا میـزان
آمادگی جسمانی فرد افزایش یابد.این چهار مورد را می توان به طور خلاصه FITT نام برد.

دستگاههای انرژی

انرژی به معنای توانایی انجام کاریا فعالیت است .
انرژی مورد نیاز بدن انسان از سه منبع غذایی کربوهیدرات ، چربی و پروتئین تامین می شود .
دستگاه های انرژی :
دستگاه انرژی یک سیستم سوخت و ساز می باشد که شامل مجموعه ای از واکنش های شیمیایی بـوده و نهایتـاً منجـر بـه
تولید انرژی(ATP (و مواد زائد می گردد .
به طور کلی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن سه دستگاه انرژی وجود دارد که عبارتند از :
۱ -دستگاه فسفاژن
۲ -دستگاه اسیدلاکتیک
۳ -دستگاه اکسیژن

قابل توجه کسانی که جزوه درس تربیت بدنی پایه نهم متوسطه اول را خریداری و دانلود کرده اند:

راهنمای خرید سوالات ضمن خدمت : برای خرید انلاین سوالات ضمن خدمت ابتدا بر روی لینک خرید بالا (دکمه سبز رنگ) کلیک نمائید . تا وارد صفحه خرید آنلاین شوید .درصفحه خرید آنلاین نام و نام خانوادگی ، شماره موبایل و ایمیل خود را وارد کنید .و بر روی خرید کلیک نمائید.

 راهنمای دانلود:

• لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
• همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
• ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
• در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید از طریق زیر با ما تماس بگیرید.

راهنمای خرید سوالات ضمن خدمت : برای خرید انلاین سوالات ضمن خدمت ابتدا بر روی لینک خرید بالا (دکمه سبز رنگ) کلیک نمائید . تا وارد صفحه خرید آنلاین شوید .درصفحه خرید آنلاین نام و نام خانوادگی ، شماره موبایل و ایمیل خود را وارد کنید .و بر روی خرید کلیک نمائید.

همچنین برای دریافت آپدیت نمونه سوالات ضمن خدمت،اخبار ضمن خدمت و ضمن خدمت انتصاب مدیران … عضو کانال شوید:

کانال تلگرام ضمن خدمت فرهنگیان:  https://t.me/dabirfile

کانال سروش:

 http://Sapp.ir/dabiranfile

کانال ایتا:

http://eitaa.com/dabirfile

حتما برای دریافت سوالات جدید عضو کانال ما شوید (لیست کانال ها در پاراگراف بالا)

برای اطمینان بیشتر کاربران گرامی

تضمین و راهنمایی برای خرید , پاسخ دهی به اشکالات خرید و عدم دانلود  توسط مدیر وبسایت با پشتیبانی ۲۴ ساعته

بعدا از خرید فایل لینک دانلود مستقیم در صفحه مرورگر ظاهر میشود و یک لینک دانلود به ایمیل شما بصورد خود کار ارسال می گردد 

در صورت درخواست از ما در سروش و تلگرام خود فایل نیز برایتان فوری ارسال می شود

آیدی پشتیبانی سروش دبیران فایل: https://sapp.ir/dabiranfile
آیدی پشتیبانی تلگرام دبیران فایل: https://t.me/dabirfile